Правила здорового питания при умственной нагрузке!

Люди, при умственной нагрузке, должны соблюдать особые правила здорового питания. Но нельзя правила для одного человека, мерить на другого. Правила здорового питания при умственной нагрузке, которую мы приводим в этой статье, содержать главную суть, которую каждый примеряет на себя, так как ему удобно. У каждого человека, разные стили жизни, разный темперамент, поэтому выбирая для себя, любые понравившиеся правила здоровья, пропустите их вначале, через призму своего мышления.Наша умственная деятельность напрямую зависит, от нашего питания. В университете преподаватель по бухгалтерскому учету, который был достаточно пожилым человеком, говорил о своих правилах здорового питания. Эти правила очень похожи на те, что мы хотим преподнести, но сильно запомнились правила приёма алкоголя. Вот его правила: алкоголь очень опасен для клеток мозга. Пить перед завтрашней работой, которая будет связана с логическим мышлением нельзя, – мышления не получится, а тем более логического. Мы не больны алкоголизмом, мы можем еще управлять водкой, а не она нами. Мы должны знать: алкоголь выходит из почек в течение суток, из печени и кровеносной системы в течение 3-5 суток, а из мозга в течение 40 дней. По этой причине преподаватель рекомендовал нам делать безалкогольные посты, раз в полгода на 40 дней. Очищайте свои мозги, во время постов, от алкоголя, не употребляйте ни грамма никаких алкогольных напитков.

Продукты для питания мозга

В продуктах для питания мозга, должны содержаться необходимые аминокислоты, жиры и микроэлементы. Пища должна быть богата на витамины Е, В1. Это все возможные виды орехов, семечки подсолнуха, цельная пшеница. Употребления данных продуктов способствует нашему вниманию, быстроте реакции. Очень негативно на умственную деятельность, влияет твердый сыр. Из молока рекомендуется в небольших количествах – кефир, йогурт. Молочные продукты, могут вызвать раздражительность и нервозность, что приводит в полной потери сосредоточенности. Очень важен при напряженной умственной работе, мозг получал достаточное количество глюкозы, которая является продуктом расщепления фруктозы. Соответственно достаточное количество глюкозы, организм может получить из меда и сладких фруктов, в нежелательных случаях, также из сахара и крахмальных продуктов.

В правила здорового питания при умственной нагрузке, главное обогатить свой рацион, различными кашами с орехами и медом, употребление различных видов капусты и корнеплодов. Благодаря этому ряду продуктов, наш организм вырабатывает различные гормоны, не обходимые для оптимально счастливой жизни. Допамин – контроль за плавностью и координацией наших движений, при достаточном количестве в организме этого вещества, происходит профилактика старческого слабоумия. Нирепинефрин и адреналин – быстрота и острота ума. Серотонин - самый известный всем гормон радости. Обычно после употребления хорошего шоколада с орехами, чувствуешь прилив сил, желание провернуть и успеть сделать кучу дел, результат выделения организмом различных химических веществ. Еще так же влияет на работу мозга – вкусность пищи. Вкушения вкусной еды даёт толчок психики к активной работе мозга.

При первых симптомах депрессии ешьте, вкусную сладкую пищу с орехами.

С Уважением к ВАМ дорогие читатели сайта! Будьте счастливы и здоровы!

2 отзывов на Правила здорового питания при умственной нагрузке!

  1. Еще когда в школе учились, говорили “скушай шоколадку для мозга!” Ну а от капусты такого эффекта никак не ожидала…

  2. Серотонин мне лучше всего помогает! Сразу чувствуется эффект от шоколада!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>